Investiții în calitatea vieții pentru 2021 - cum îți protejezi eficient sănătatea

Calitatea vieții este influențată de o multitudine de factori, de la nivelul de dezvoltare economică și socială a societății în care trăiești, până la deciziile pe care tu le iei în ceea ce privește stilul de viață. Din perspectiva individuală, felul în care te raportezi la ceea ce se întâmplă în jurul tău, modul de a-ți stabili prioritățile, obiectivele și așteptările legate de ele au un impact major asupra calității vieții.

Aflăm împreună care sunt principalii indicatori ai calității vieții, de ce e important să faci din sănătate o prioritate și cum poți acționa concret pentru a-ți proteja sănătatea, pe termen lung.

Care sunt cei mai importanți indicatori ai calității vieții

Dincolo de măsurile economice și dezvoltarea socială, există mai multe dimensiuni care îți influențează calitatea vieții. Potrivit Eurostat, este vorba despre:

  • resursele materiale - acestea asigură condițiile de viață, un nivel de trai satisfăcător, care răspunde nevoilor și așteptărilor tale - de la facturi, nevoi primare, ca alimentele și locuința, până la investițiile în hobby-uri ori business-uri pe cont propriu;
  • activitatea pe care o desfășori - este vorba despre munca recompensată (ești angajat și primești un salariu lunar pentru munca ta), munca neplătită (ai grijă de membrii familiei, te implici în activități de voluntariat) sau alte tipuri de activități;
  • starea de sănătate - speranța de viață, investițiile pe care ți le permiți pentru menținerea stării de sănătate, posibilitatea de a adopta un stil de viață sănătos (activitate fizică, dietă echilibrată);
  • nivelul de educație - acest concept se referă la orice experiență care te-a format ca individ, din toate punctele de vedere și este, practic, un proces prin care societatea ți-a asigurat dezvoltarea intelectuală;
  • activitățile din timpul liber - hobby-urile, interacțiunile pe care le ai în afara spațiului în care îți desfășori activitatea de bază, evenimentele culturale, de divertisment la care participi, toate au un impact major asupra nivelului tău de satisfacție a vieții;
  • securitatea economică și fizică - pierderea locului de muncă, problemele de sănătate, o criză economică sau sanitară la nivel mondial, toate acestea reprezintă riscuri ce își pot pune amprenta pe calitatea vieții;
  • calitatea mediului înconjurător - expunerea la poluare și zgomot îți influențează în mare măsură starea de sănătate fizică și mentală;

Acești indicatori sunt esențiali pentru a-ți asigura bunăstarea și fericirea, mai ales din perspectiva individuală.

De ce este importantă prioritizarea sănătății

Investițiile pe care le faci în calitatea vieții nu se referă numai la partea financiară, ci și la timpul pe care îl dedici lor și implicarea ta emoțională. Un element major în definiția pe care tu o dai calității vieții este felul în care îți stabilești prioritățile. Din acest punct de vedere, modul în care te gândești la starea ta de sănătate și la sistemul de sănătate public și privat se schimbă odată cu vârsta. Specialiștii americani de la National Institutes of Health menționează doi factori importanți care contribuie la modificarea percepției asupra sănătății de-a lungul vieții:

  • identificarea, conștientizarea și acceptarea consecințelor pe care o anumită afecțiune medicală, cronică sau acută le poate avea asupra vieții tale sociale, dar și celor din jur;
  • informarea continuă și acumularea de cunoștințe care te fac să înțelegi cât de important este actul medical pentru creșterea speranței de viață, fie că e vorba de controalele și analizele de rutină, fie că urmezi un tratament sau că ai nevoie de o intervenție chirurgicală.

Prin urmare, pe de-o parte, realizezi cât de importantă este prevenția și, mai apoi, înveți să ai încredere în știință, medici și specialiștii în sănătate publică. Dincolo de orice alt factor care îți poate influența calitatea vieții, menținerea unei bune stări de sănătate fizică și mentală ar trebui să constituie o prioritate, pentru că reprezintă o condiție ca tu să desfășori activitatea în mod normal, să poți să-ți îndeplinești orice obiective ți-ai fixa pe termen mediu și lung, să-ți asiguri resursele materiale necesare pentru un nivel de trai satisfăcător și să interacționezi corect cu cei din jur.

Ce poți face pentru protejarea sănătății pe termen lung

Odată ce ai conștientizat cât de importantă este sănătatea pentru a putea face față provocărilor de zi cu zi, astfel încât să-ți asiguri o calitate a vieții satisfăcătoare, este lesne de înțeles că-ți va fi foarte ușor să investești resurse materiale și nu numai pentru a te proteja pe tine și pe cei dragi, pe termen lung.

Deprinderi care influențează starea de sănătate

Organizatia Mondială a Sănătății (OMS) precizează că starea de sănătate este rezultatul acțiunii mai multor factori, dintre care cei mai importanți sunt:

  • statutul social și resursele financiare - cu cât veniturile și statutul social sunt mai ridicate, cu atât starea de sănătate este mai bună, pentru că accesul la controalele medicale și la tratament este mai ușor;
  • educația - un nivel scăzut de educație este asociat cu o stare de sănătate precară, un nivel ridicat de stres și cu foarte puțină încredere în forțele proprii;
  • calitatea mediului - apa potabilă, aerul curat, casele, comunitățile și infrastructurile sigure contribuie la asigurarea unei stări de sănătate satisfăcătoare;
  • susținerea socială - sprijinul care vine din partea familiei, a prietenilor și a comunității este asociat cu asigurarea unei sănătăți mai bune;
  • factorii genetici - istoricul medical din familie este foarte important, pentru că, odată ce afli că există anumite riscuri pentru dezvoltarea unor afecțiuni medicale, știi cum să acționezi eficient și din timp, ca să le previi sau să le ții sub control;
  • serviciile de sănătate - accesul la serviciile de sănătate și folosirea lor pentru prevenirea și tratarea afecțiunilor medicale;
  • sexul - bărbații și femeile pot dezvolta afecțiuni diferite, la diverse vârste.
  • Luând în calcul toți acești factori, există anumite deprinderi care decurg de aici și care pot contribui la menținerea și îmbunătățirea stării de sănătate:
  • controalele de rutină și analizele medicale la zi - potrivit Centrului American pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), cel puțin o dată la șase luni este recomandat să-ți controlezi tensiunea arterială, nivelul colesterolului (colesterol rău - LDL, colesterol bun - HDL, trigliceride, colesterol total), valoarea glicemiei; totodată, reține că un simplu control de rutină poate preveni apariția unor afecțiuni medicale sau poate ține mai bine sub control manifestările celor deja existente;
  • un stil de viață sănătos - specialiștii în sănătate publică recomandă adoptarea unei diete variate, bazate pe alimente proaspete și cât mai puțin procesate, activitatea fizică zilnică de cel puțin 30 de minute, hidratarea corespunzătoare, asigurarea odihnei de opt ore în fiecare noapte;
  • stabilirea unui echilibru între viața profesională și cea personală - Asociatia Americana de Psihologie (APA) menționează că stresul cronic îți poate afecta organismul din toate punctele de vedere (sistemul locomotor, cardiovascular, endocrin, nervos, reproducător); prin urmare, este foarte important să stabilești o graniță clară între serviciu și timpul liber, astfel încât să nu lași problemele de la birou să-ți invadeze spațiul personal;
  • informarea continuă - fii la curent cu ultimele noutăți din domeniul medical, folosind surse sigure și nu acționa decât după ce te-ai consultat cu medicul tău.

Soluții pentru protecția ta financiară și a celor dragi

Construirea unei strategii pe termen lung pentru protecția ta financiară, cât și a celor dragi, vă poate ajuta să vă bucurați mai mult de planurile voastre și să vă îndepliniți orice obiectiv, fie el personal, sau profesional.

Din această perspectivă, formele de protecție financiară, așa cum sunt asigurările de viata pentru afecțiuni grave, pot fi un sprijin pentru tine și familia ta în cazul diagnosticării cu o afecțiune medicală gravă, cum ar fi o boală neurologică, tumorile maligne, afecțiuni care necesită transplant de organe sau măduvă osoasă. În funcție de tipul asigurării alese împreună cu un consultant, astfel încât să răspundă cât mai bine nevoilor tale, poți opta și pentru o clauză de protecție financiară suplimentară, care să-ți ofere posibilitatea unei a doua opinii medicale ori plata integrală a transportului, cazării și a tratamentului în cazul unui transfer în străinătate.

Totodată, poți alege o asigurare de viață care te protejează și în cazul unui accident, al unei intervenții chirurgicale ori al unei spitalizări în urma unei afecțiuni minore. Poți analiza mai multe variante de astfel de planuri de protecție, accesând aceasta pagină.

Calitatea vieții este influențată de o multitudine de factori, dintre care unul dintre cei mai importanți este starea de sănătate. Dincolo de adoptarea unui stil de viață sănătos, este foarte important să-ți construiești un plan pe termen lung pentru protecția ta financiară și a familiei tale, în cazul unor evenimente neprevăzute. Prin urmare, când vine vorba despre investiții pe care să le faci pe termen lung, din perspectiva calității vieții, sănătatea este o prioritate.

Sursa foto: Shutterstock